Sağlıklı yaşam trendleri her geçen gün artarken, beden kitle indeksi kavramı da daha fazla önem kazanıyor. Peki bu terim ne anlama geliyor ve neden bu kadar önemli?

Beden kitle indeksi, kişinin boy ve kilosuna göre vücut yağ oranını tahmin eden bir hesaplama yöntemidir. Sağlık uzmanları bu değeri, bireylerin ideal kiloda olup olmadığını belirlemek için kullanır. Özellikle kronik hastalıkların önlenmesinde bu ölçüm oldukça etkilidir.

Bu değer sayesinde fazla kilolu ya da zayıf olduğunuzu objektif bir şekilde görebilirsiniz. 18.5 ile 24.9 arası değerler normal kabul edilirken, bu aralığın dışındaki değerler risk grubuna girmenize neden olabilir. “Ölçemediğin şeyi yönetemezsin” sözünü hatırlayarak, bedeninizi tanımak için ilk adımı atabilirsiniz.

Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve farkındalık ile beden kitle indeksi dengenizi koruyabilirsiniz. Unutmayın, uzun ve kaliteli bir yaşam, sadece sağlıklı alışkanlıklarla değil; aynı zamanda doğru bilgiyle başlar.

https://vucutindeks.com